4 Kacang Dan Buah Tinggi Kalsium

Selain penting untuk pertumbuhan badan, kalsium berfungsi membantu fungsi otot, meregulasikan denyutan jantung dan isyarat pada saraf, mencegah darah beku dan menghindarkan osteoporosis apabila semakin bertambah usia.

Susu adalah antara sumber kalsium terbaik kerana mengandungi kira-kira 305mg kalsium dalam segelas susu.

Namun, tahukah anda sebenarnya terdapat pelbagai lagi sumber kalsium yang boleh anda dapatkan selain susu.

Berikut adalah senarai makanan yang memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi berbanding susu.

1. KACANG BADAM (ALMOND)

Salah satu snek yang baik untuk mereka yang sedang diet ialah kacang badam kerana 3/4 cawan almond ini boleh memberi kita 320mg kalsium untuk keperluan tubuh, juga kaya dengan serat dan Vitamin E.

2. BUAH TIN

Bagi yang inginkan snek manis, kunyahlah buah tin kering (dried figs) untuk mendapatkan keperluan kalsium harian anda, kerana secawan setengah buah tin kering mengandungi 320mg kalsium.

Buah Tin juga terkenal sebagai pelawas yang amat membantu melegakan masalah sembelit.

3. CHIA SEED

Walaupun kecil, 100 gram chia seed mengandungi lebih kurang 631mg kalsium. Ini bermaksud, 3 sudu makan chia seed sudahpun melebihi jumlah kalsium yang terkandung dalam segelas susu.

4. KACANG KUDA

Nampak macam snek biasa, tapi siapa sangka kacang kuda merupakan salah satu makanan yang tinggi kalsium.

1 setengah cawan kacang kuda atau chickpeas mengandungi 315mg kalsium malah, ia juga adalah sumber protein dan serat yang baik.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Jenis-jenis Suplemen Kalsium Anda Wajib Tahu
• Berapa Banyak Kalsium Diperlukan Untuk Kesihatan Dan Menambah Ketinggian Badan?

sumber: siraplimau

Berapa Banyak Kalsium Diperlukan Untuk Kesihatan Dan Menambah Ketinggian Badan?

Menurut pakar nutrisi, 3 tahun pertama selepas seseorang remaja itu akil baligh merupakan waktu yang paling sesuai untuk menambah ketinggian. Pengambilan kalsium harus dititik beratkan pada waktu ini bagi memastikan tumbesaran tulang yang pesat dan sekaligus merangsang perkembangan dan ketinggian anak-anak remaja kita.

Pengambilan ini perlulah kerap sehigga mencapai umur 20 tahun, kerana Kalsium adalah mineral yang paling banyak diperlukan oleh tubuh kita, dengan 99% kalsium berada pada tulang dan gigi dan selebihnya berada di dalam darah dan sel-sel tubuh.

Keperluan harian kalsium adalah:

• 800 mg untuk dewasa di atas 25 tahun
• 1.000 mg setelah usia 50 tahun.
• 1.200 mg Ibu hamil dan menyusu

Keperluan kalsium kanak-kanak dan remaja meningkat sesuai usia:

• Bayi berumur sehingga 5 bulan : 400 mg
• Bayi 6 bulan - 1 tahun : 600 mg
• Kanak-Kanak 1 - 10 tahun : 800 mg
• Remaja 11 -24 tahun: 1.200 mg

Fungsi kalsium bagi tubuh

Pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Kanak-kanak memerlukan kalsium untuk pertumbuhan tulang dan gigi mereka. Kekurangan kalsium dapat mengakibatkan pertumbuhan tulang anak tidak sempurna dan menderita penyakit rickets.

Orang dewasa memerlukan kalsium untuk terus-menerus menguatkan sistem tulang dan giginya. Mineral di tulang dan gigi kita diganti 100% setiap tujuh tahun sekali.

Mencegah osteoporosis. Bila tidak mendapat cukup kalsium dari makanan, tubuh akan mengambilnya dari “bank kalsium” pada sendi tangan, kaki dan tulang panjangyang lain. Kekurangan pengambilan kalsium dalam jangka masa yang lama akan mengakibatkan tubuh mengambilnya dari tulang-tulang padat.

Hal ini mengakibatkan tulang keropos dan mudah patah (osteoporosis). Bila seorang wanita dari umur 20 tahun setiap harinya mengamalkan kalsium 400 mg lebih rendah daripada yang diperlukan, pada umur 55 tahun tulang keropos adalah sebanyak 1/3.

Penyimpanan glikogen. Kalsium berperanan dalam proses penyimpanan glikogen. Bila tidak ada kalsium, tubuh akan merasa lapar terus-menerus atas sebab tidak dapat menyimpan glikogen.

Melancarkan fungsi otot, otak dan sistem saraf. Otot, otak dan sistem saraf memerlukan kalsium agar dapat berfungsi secara optimum. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan kejang otot dan gangguan fungsi otak dan sistem saraf.

Punca kehilangan kalsium dalam badan

Minum berlebihan dan melakukan olahraga yang berat juga akan membuang banyak kalsium dan magnesium dari tubuh. Oleh itu tambahkan pengambilan kalsium setelah bekerja dan berolah raga berat dan jangan minum berlebihan.

Terlalu banyak kalsium juga membahayakan tubuh.Tubuh tidak dapat menyerap kalsium bila tidak memiliki cukup magnesium dan fosforus.

Magnesium dan fosforus mengubah bentuk kalsium sehingga dapat diserap tubuh. Kalsium dan magnesium diedarkan oleh tubuh melalui albumin dalam darah.

Terlalu banyak kalsium akan membuat magnesium terdesak dari albumin sehingga tidak tersalur ke dalam darah dan tubuh akan kekurangan magnesium.

Bila tidak cukup mendapat magnesium, ginjal tidak dapat memproses kalsium sehingga terjadi endapan batu ginjal. Selain fosforus dan magnesium, vitamin D, zinc dan zat besi juga diperlukan dalam pengolahan kalsium.

Pengambilan kalsium, magnesium, fosforus, vitamin D, zinc dan zat besi harus seimbang agar tubuh tetap sehat.

Supplement kalsium pilihan saya adalah Ostematrix kerana ia lengkap dgn unsur kalsium, magnesium, dan Vitamin D. Vitamin D dan Magnesium penting bagi memastikan penyerapan kalsium dalam darah lebih efektif.

Bagi mengalakkkan pertumbuhan tulang anda perlu mengelakkan pengambilan kafein, garam, gula, makanan bergoreng (minyak berlebihan) kerana ia akan mengganggu proses penyerapan kalsium untuk tubuh.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Jenis-jenis Suplemen Kalsium Anda Wajib Tahu
• Fungsi Penting Magnesium Mengawal 'Bahaya' Kalsium Anda Wajib Tahu

-Sentiasapanas.com

Jenis-jenis Suplemen Kalsium Anda Wajib Tahu

Kalsium merupakan elemen penting yang diperlukan oleh tubuh manusia. Kalsium diperlukan untuk beberapa proses fisiologi tubuh dan penting untuk pembentukan tulang dan gigi terutama di kalangan kanak-kanak. Penyerapan kalsium dalam tubuh manusia dibantu oleh vitamin D3.

Pengambilan kalsium tanpa vitamin D3 akan menjejaskan proses penyerapan kalsium oleh itu, kebanyakan suplemen kalsium turut ditambah dengan vitamin D3 untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.

Keperluan kalsium adalah berbeza mengikut peringkat umur seseorang individu. Jumlah kalsium yang diperlukan mengikut peringkat umur diringkaskan seperti dalam jadual 1 di bawah.

KEPERLUAN KALSIUM

Bayi 0 – 6 bulan;

• 200 mg/hari
• 7 – 12 bulan 260 mg/hari

Kanak-kanak & remaja;

• 1 – 3 year tahun 700 mg/hari
• 4 – 8 tahun 1000 mg/hari
• 9 – 18 tahun 1300 mg/hari

Dewasa 19-50 tahun 1000 mg/hari;

• 51-70 tahun 1000 mg/hari
• 19-50 tahun 1000 mg/hari (lelaki)
• 1200 mg/hari (perempuan)

Above 71 tahun;

• 1200 mg/hari

Masalah kekurangan kalsium

Kalsium juga boleh diperolehi secara semulajadi daripada diet seharian dan contoh-contoh makanan yang mengandungi kalsium ditunjukkan dalam gambar di bawah.

Contoh-contoh makanan yang mengandungi sumber kalsium.

Susu, keju dan beberapa jenis sayur-sayuran adalah contoh makanan yang kaya dengan kalsium.

Sekiranya kalsium yang diperolehi daripada diet tidak mencukupi, pengambilan suplemen kalsium boleh membantu mengatasi masalah kekurangan kalsium.

Mereka yang mengalami masalah kekurangan kalsium (hipokalsemia) akan menunjukkan simptom-simptom seperti rasa kebas dan berdenyut-denyut di bahagian jari, kejang otot, sawan, keletihan, kurang selera makan serta rentak jantung yang tidak normal.

Dalam jangka masa panjang, kekurangan pengambilan kalsium akan menyebabkan penurunan ketumpatan jisim tulang (osteopenia) dan akhirnya membawa kepada masalah tulang rapuh (osteoporosis).

Antara golongan yang berisiko mengalami masalah kekurangan kalsium ialah:

Wanita yang sudah putus haid

Wanita yang sudah putus haid mengalami risiko kekurangan kalsium kerana kekurangan hormon estrogen yang berperanan dalam penyerapan kalsium.

Wanita yang ketiadaan haid

Wanita yang ketiadaan haid pada usia muda (child bearing age) akan turut mengalami masalah kekurangan kalsium. Ini adalah kerana, hormon yang tidak stabil menyebabkan proses penyerapan kalsium turut terganggu.

Golongan yang alah kepada laktosa di dalam susu

Golongan yang tidak boleh minum susu kerana masalah tidak toleran kepada laktosa juga mengalami risiko kekurangan kalsium.

Ini adalah kerana, mereka tidak dapat memperolehi kalsium secara semulajadi daripada susu yang merupakan sumber kalsium.

JENIS SUPLEMEN KALSIUM

Terdapat beberapa jenis sebatian kalsium yang digunakan dalam suplemen kalsium. Setiap sebatian mengandungi kandungan mineral kalsium yang berlainan dan dirujuk sebagai elemen kalsium.

Terdapat beberapa suplemen kalsium iaitu:

• Kalsium karbonat (40% elemen kalsium)
• Kalsium sitrat (21% elemen kalsium)
• Kalsium laktat (13% elemen kalsium)
• Kalsium glukonat (9% elemen kalsium)

Pengetahuan mengenai kandungan elemen kalsium adalah penting semasa memilih suplemen berasaskan kalsium. Ini adalah kerana jumlah kalsium yang sebenarnya terkandung dalam suplemen itu berbeza mengikut elemen yang terkandung dalam suplemen berkenaan.

Jumlah elemen inilah yang diserap oleh badan dan bukan jumlah seperti tertera atas label suplemen.

Sebagai contoh, label suplemen menyatakan satu biji tablet mengandungi 1,250mg kalsium karbonat. Oleh kerana kalsium karbonat hanya mengandungi 40% elemen kalsium, maka kalsium yang sebenarnya dapat diserap oleh badan hanyalah 500mg.

Oleh itu, adalah penting untuk merujuk kepada cadangan pengambilan tablet seharian yang dinyatakan di atas label bagi menentukan jumlah kalsium yang sebenarnya diambil.

Suplemen kalsium yang biasa diperolehi dalam formulasi ialah kalsium karbonat dan kalsium sitrat. Kalsium karbonat perlu diambil dengan makanan kerana penyerapan kalsium karbonat dibantu oleh asid dalam perut.

Suplemen kalsium juga boleh diperolehi dalam formulasi kalsium glukonat, kalsium laktat dan kalsium fosfat.

Kesan sampingan dan dos kalsium berlebihan

Kesan sampingan pengambilan suplemen kalsium termasuklah sembelit, perut kembung dan batu karang dalam buah pinggang. Pengambilan kalsium yang berlebihan boleh menyebabkan pelbagai kesan yang tidak diingini.

Kalsium yang berlebihan dalam darah boleh menyebabkan rasa muntah, mulut kering, sakit perut, denyutan jantung tidak sekata, kekeliruan dan kematian.

Hal ini lebih ketara dalam sesetengah golongan yang berisiko tinggi seperti mereka yang mempunyai masalah buah pinggang, jantung dan tumor tulang.

Jadi, berbincanglah dengan doktor/ahli farmasi anda sebelum anda mula mengambil sebarang suplemen termasuk kalsium terutamanya jika anda mempunyai masalah seperti dinyatakan di atas.

Pengambilan dan pemilihan suplemen kalsium

Terdapat pelbagai bentuk dosej suplemen kalsium, contohnya tablet, kapsul, tablet kunyah, cecair dan serbuk. Kalsium dalam bentuk dosej cecair, serbuk dan tablet kunyah lebih mudah untuk diserap oleh tubuh.

Tubuh badan kita juga dapat menyerap kalsium dengan lebih baik jika ia diambil dalam dos yang kecil seperti 500mg atau kurang untuk setiap pengambilan.

Pengambilan suplemen kalsium dalam dos yang kecil untuk setiap interval juga boleh mengurangkan kesan sampingan seperti sembelit dan perut kembung.

Pilihlah suplemen kalsium yang berdaftar dengan Pihak Berkuasa Kawalan Dadah (PBKD). Suplemen yang berdaftar adalah dijamin keselamatan dan kualitinya, manakala suplemen yang tidak berdaftar dikhuatiri dicemari dengan logam berat seperti plumbum dan merkuri.

Suplemen kalsium yang berdaftar haruslah mempunyai nombor pendaftaran yang bermula dengan “MAL” diikuti dengan 8 angka dan huruf “N” di belakang 8 angka itu.

Contohnya: MAL99999999N. Selain itu, ia juga harus dilekat dengan hologram yang tertera “PBKD” di atasnya.

Interaksi kalsium dan ubat-ubatan

Kalsium boleh berinteraksi apabila diambil bersama dengan ubat-ubatan lain. Penyerapan ubat seperti antibiotik (fluoroquinolone dan tetracyclines), hormone tiroid (levothyroxine) dan ubat sawan (phenytoin) boleh berkurangan apabila diambil bersama-sama dengan kalsium.

Penyerapan kalsium juga boleh terganggu apabila diambil bersama-sama dengan steroid (prednisone).

Hydrochlorothiazide, sejenis ubat darah tinggi pula boleh berinteraksi dengan kalsium dan menyebabkan peningkatan paras kalsium dalam badan dan air kencing (urine).

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Pentingnya Kalsium dan Magnesium Pada Tubuh, Dua 'Kembar' Ajaib Yang Diabaikan!
• Badam Makanan Kesihatan Tinggi Antibodi Menyembuhkan Penyakit

sumber: myhealth

Makan Kulit Telur Mampu Legakan Sakit Tulang (Osteoporosis)

Menurut laporan Business Insider, sebanyak 150,000 tan kulit telur dibuang setiap tahun di Amerika Syarikat (AS), sehingga memaksa penyelidik menjalankan kajian untuk mengetahui manfaat kebaikan kulit telur.

Selain dijadikan baja kompos, kulit telur juga mempunyai kebaikan pada kesihatan jika dimakan.

Kajian yang dijalankan penyelidik dari Institut Penyelidikan Perubatan Kebangsaan AS mendapati, kulit telur mengandungi 95 peratus kalsium yang digunakan sebagai antasid untuk masalah pedih hulu hati, senak asid dan sakit perut.

Kulit pada sebiji telur mempunyai sekurang-kurangnya dua gram kandungan kalsium.

Cara penyediaan kulit telur adalah dengan merebusnya terlebih dahulu untuk membunuh bakteria berbahaya sebelum ia dibakar di dalam ketuhar selama 15 hingga 20 minit dengan suhu 93 darjah Celsius.

Kulit telur yang telah dibakar itu kemudiannya akan dihancurkan menjadi serbuk dan boleh dicampur ke dalam adunan roti, piza atau spageti.

Menurut kajian, kulit telur membantu melegakan kesakitan tulang terutama pada wanita yang menderita akibat osteoporosis.

BACA INI JUGA: Pentingnya Kalsium dan Magnesium Pada Tubuh, Dua 'Kembar' Ajaib Yang Diabaikan!

sumber: kosmo

20 Fakta Tentang Kalsium, Penyakit Hari Tua Yang Anda Boleh Cegah!

Setiap kali kita membaca mengenai kalsium, apa yang terpapar di minda adalah orang tua yang telah reput tulang dan memerlukan suplemen atau susu untuk menguatkan tulang dalam badan disebabkan Osteoporosis.

Sebenarnya, anda silap besar jika menyangka Osteoporosis tidak boleh dicegah! Kekurangan kalsium akan dialami oleh semua orang terutamanya individu yang kurang mengambil zat kalsium dalam diet seharian.

Kurang kalsium dalam tulang adalah penyakit dikala usia telah lanjut. Kesannya memang teruk bagi sesetengah orang. Mudah patah tulang hanyalah salah satu kesan yang sering kita dengar.

Menariknya, kita boleh mengelakkan kesan buruk atau sekurang-kurangnya bersedia untuk menghadapi hari tua dengan lebih baik, kan?

Bayangkan, di hari tua anda nanti kehidupan begini..

Anda mengambil supplemen Kalsium ataupun meminum susu segar 2 kali sehari kerana Kalsium merupakan nutrien penting untuk pembentukan tulang, pembinaan sel-sel dan perjalanan sistem tubuh manusia, disebabkan anda kekurangan kalsium!

Jadi, bermula pada usia yang masih muda, sebelum bergelar warga emas, mari kita amalkan pengambilan kalsium dengan betul setiap hari sebelum terlambat.

Saya ingin kongsikan 20 fakta menarik tentang kalsium ini.

1. Kalsium merupakan mineral penting dalam tubuh dan hampir semua kalsium (99%) terdapat pada tulang. Bahagian badan lain seperti gigi, plasma darah, cecair selular dan tisu lembut turut mengandungi kalsium.

2. Kalsium perlu untuk proses pembekuan darah, penghantaran tindak balas saraf, membekalkan tenaga untuk jantung dan untuk kontraksi otot.

3. Keperluan kalsium tinggi semasa di peringkat baligh dan remaja seseorang.

4. Pengambilan kalsium yang tidak mencukupi, penyerapan kalsium yang rendah dan kehilangan kalsium boleh mengurangkan pemendapan mineral pada tulang seterusnya menyebabkan kekurangan jisim tulang.

5. Bagi kanak-kanak, keperluan kalsium sangat penting untuk pembentukan dan menguatkan gigi serta kuku.

6. Pengambilan kalsium yang mencukupi juga perlu untuk membina asas tulang yang kuat dan mengurangkan risiko osteoporosis di kemudian hari kelak.

7. Kanak-kanak berusia di antara satu hingga tiga tahun disarankan agar mengambil lebih kurang 500mg kalsium setiap hari. Manakala, bagi kanak-kanak berusia empat hingga lapan tahun, mereka memerlukan kira-kira 800gm kalsium sehari.

8. Oleh kerana susu kaya dengan kalsium, kanak-kanak perlu minum susu secukupnya setiap hari agar dapat memenuhi keperluan kalsium hariannya.

9. Pengambilan kalsium terbaik ialah dengan minum susu. Keadaan semula jadinya dalam bentuk cecair memudahkannya diserap oleh tubuh.

10. Segelas susu boleh memberikan anak anda kira-kira 250mg hingga 500mg kalsium. Jadi, pastikan anak anda minum dua gelas susu sehari untuk memberikan mereka kalsium yang mencukupi setiap hari.

11. Bagi kanak-kanak yang tidak gemar minum susu, ibu bapa perlulah mencari alternatif lain yang dapat membekalkan kalsium pada anak.

12. Makanan yang kaya dengan kalsium selain susu ialah keju, yogurt, tauhu, brokoli, roti gandum penuh dan susu soya.

13. Kini, ada banyak makanan seperti bijirin sarapan pagi dan biskut telah diperkaya dengan kalsium. Lihatlah label makanan tersebut untuk mengenal pasti kandungan kalsium yang ada di dalamnya.

14. Untuk penyerapan maksimum ke dalam tulang, kalsium hendaklah diambil bersama vitamin D.

15. Kekurangan kalsium pada kanak-kanak boleh menyebabkan penyakit ‘rickets’.

16. Kalsium tidak digalakkan diambil bersama produk yang tinggi lemak seperti coklat kerana asid ‘oxalic’ yang ada dalam coklat akan bertindak balas dengan kalsium lalu membentuk batu karang.

17. Tahu kah anda bahawa secawan susu kambing mengandungi 327mg kalsium.

18. Kalsium dalam tulang tidak sentiasa kekal di dalamnya. Sel-sel tulang sentiasa melakukan proses penggantian kalsium. Kalsium dalam tulang turut diambil sekiranya badan tidak memperolehnya daripada sumber makanan.

19. Kalsium yang dikunyah atau dicairkan akan lebih mudah diserap.

20. Untuk kekalkan tulang dan gigi yang kuat pada anak, berikan mereka snek yang kaya dengan kalsium dan hidangkanlah makanan bersama susu.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Ostematrix Suplemen Kalsium Terbaik 2017
• Pentingnya Kalsium dan Magnesium Pada Tubuh, Dua 'Kembar' Ajaib Yang Diabaikan!

-SENTIASAPANAS.COM

Ostematrix Suplemen Kalsium Terbaik Di Malaysia

Sangat banyak pilihan suplemen kalsium yang ada di pasaran dan anda mungkin kebingungan untuk memilih mana satu produk kalsium terbaik sebagai pilihan. Masing-masing mendakwa suplemen kalsium keluaran mereka adalah yang terbaik untuk dimakan dan selamat digunakan.

Persoalannya, apa yang membezakan setiap jenama suplemen kalsium berbanding jenama lain? Anda mahukan maklumat jujur mengenai suplemen paling sesuai, murah dan selamat untuk diri dan keluarga? Mari saya kongsikan kepada anda.

Ostematrix merupakan suplemen yang mengandungi semua elemen penting kalsium yang selamat dan dibuat khas supaya lebih mudah diserap oleh tubuh.

Kandungan Penting Dalam Ostematrix

Apabila anda membeli produk atau suplemen kalsium dimana-mana, 3 kandungan dibawah WAJIB terkandung di dalam suplemen kerana melalui kajian dari pakar klinikal diseluruh dunia, kalsium sahaja tanpa unsur lain tidak akan membawa apa-apa kebaikan kepada tubuh.

1. Mengandungi Vitamin D

Ostematrix mengandungi Vitamin D yang sangat penting dalam membantu penyerapan kalsium dan fosforus untuk memperbaiki ketumpatan tulang, menguatkan kerangka dan memperbaiki penyakit periodontal.

Individu vegetarian dan kurang terdedah kepada matahari, usia melebihi 55 tahun, wanita hamil dan kanak-kanak perlu mengambil suplemen Vitamin D apabila mengambil kalsium.

Ostematrix mengandungi Vitamin D dan Kalsium secara bersama, jadi anda tidak perlu suplemen Vitamin D berasingan.

2. Mengandungi magnesium

Ostematrix mengandungi magnesium, ion positif nombor 2 paling penting di dalam tubuh untuk menggalakkan komposisi tulang dan rawan.

Magnesium membantu sistem saraf, mengaktifkan denyutan tidak sekata jantung, memudahkan rembesan keluar sisa dari perut dan usus, menghalang endapan kalsium, melarut dan mengurangkan formasi batu karang atau batu hempedu.

Magnesium juga sangat penting bagi mereka yang mempunyai masalah Glucose fluctuations bagi pesakit kencing manis.

3. Mengandungi zinc, boron, mangan dan kuprum

Ostematrix juga mengandungi zinc, boron, mangan dan kuprum yang memelihara metabolisme dan pertumbuhan otot, menyusun enzim yang diperlukan untuk membaiki tulang, rawan dan menghalang masalah penyakit berkaitan sendi.

Apa yang anda perlu tahu adalah, Ostematrix mengandungi semua elemen penting diatas.

Kenapa Ostematrix dianggap pilihan suplemen kalsium terbaik?

1. Suplemen Kalsium Ostematrix mengandungi Magnesium. Kenapa?

• Magnesium mengandungi mineral yang sukar disimpan di dalam tubuh manusia.
• Magnesium membantu menyerap kalsium dan mengekalkannya di dalam tubuh.
• Magnesium bertindak bersama kalsium untuk membina matriks tulang yang kuat bagi mengelak kerapuhan tulang.
• Magnesium dan kalsium wajib bergabung untuk memberikan kesihatan yang lebih baik pada sistem tubuh manusia.
• Magnesium dan kalsium bergabung membantu mengatasi insomnia (masalah tidur) yang memberikan anda tidur yang lena.

2. Suplemen Kalsium Ostematrix mengandungi Vitamin D. Kenapa?

• Vitamin D memaksimumkan penyerapan kalsium di dalam tubuh.
• Vitamin D juga membantu penyerapan kalsium di dalam peredaran darah.

3. Suplemen Kalsium Ostematrix mengandungi Kalsium Sitrat. Kenapa?

• Kalsium Sitrat membantu kadar penyerapan kalsium ke dalam tubuh dengan lebih baik.

4. Harga Yang Sangat Murah

• Sebotol suplemen kalsium Ostematrix berharga RM61 (harga mungkin berubah) dan mengandungi 120 biji. Pengambilan adalah sebanyak 4 biji sehari selama satu bulan.

5. Sebiji Ostematrix Menyamai 80 Biji Badam

• Sebiji Ostematrix adalah menyamai dengan meminum segelas susu atau 80 biji badam. Anda tahu apa rahsia kesihatan dalam sebiji Badam kan? Badam telah digunakan selama ribuan tahun untuk menjaga kesihatan tubuh badan.

6. Kandungan di dalam OsteMatrix

4 biji tablet OsteMatrix mengandungi:

• 1000mg Kalsium
• 400mg Magnesium
• 400IU Vitamin D

Kandungan dirumus khas untuk penyerapan maksimum dan seimbang mengikut saranan pakar kesihatan.

Suplemen Kalsium Yang Mampu diserap Tubuh Hampir Seluruhnya

Kalsium Ostematrix yang kandungannya paling seimbang memastikan kadar penyerapan sehingga 99%!

Dalam bahasa mudah, anda tidak akan membazirkan sebarang kos apabila menggunakan suplemen  Ostematrix.

Siapa Yang Memerlukan OsteMatrix?

Semua orang memerlukan kalsium, terlebih-lebih lagi jika anda termasuk di dalam golongan ini;

• Wanita hamil
• Penghidap Tiroid
• Ibu yang menyusukan bayi
• Wanita yang pernah melahirkan anak
• Ibu dalam pantang yang mengalami sembelit
• Golongan dewasa yang melakukan kerja-kerja berat
• Mereka yang selalu mengalami kekejangan otot
• Mereka yang selalu sakit sendi
• Mereka yang selalu merasa kebas (semut-semut)
• Mereka yang mengalami masalah sembelit dan buasir
• Mereka yang selalu mengalami migrain
• Mereka yang selalu kerap sakit kepala yang teruk
• Mengalami kumit kaki pecah atau kasar
• Mereka yang selalu keletihan dan kurang tidur dan sukar bangun di waktu pagi
• Mereka yang mempunyai masalah gigi dan kuku mudah patah atau rapuh
• Perokok, peminum alkohol atau penggemar minuman ringan.
• Wanita yang mengalami PMS (pre-menstrual syndrome) yang teruk
• Mereka yang tidak suka minum susu (anda hanya perlu telan sahaja mengikut kadar yang disarankan), sangat mudah bukan?

Kesemua perkara diatas sebenarnya mengganggu penyerapan kalsium yang diambil dari pemakanan harian dan Ostematrix adalah jawapannya.

Ostematrix Dijamin Selamat Dan HALAL

YA. Mendapat kelulusan Kementerian Kesihatan Malaysia dan mempunyai Sijil JAKIM.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Fungsi Penting Magnesium Mengawal 'Bahaya' Kalsium Anda Wajib Tahu
• 8 Khasiat Badam Untuk Kesihatan Tubuh Dan Diet Sihat

sumber: VC

Pentingnya Kalsium dan Magnesium Pada Tubuh, Dua 'Kembar' Ajaib Yang Diabaikan!

Sangat sedikit masyarakat yang tahu pentingnya kalsium dan magnesium pada badan dalam metabolisma tubuh manusia.

Magnesium diketahui dapat mengaktifkan lebih dari 300 reaksi biokimia yang berbeza di dalam tubuh agar tubuh berfungsi dengan baik.

Fungsi Magnesium sangat penting, tetapi kepentingan Magnesium tidak diendahkan. Malah, magnesium juga dikenali sebagai “Forgotten Mineral” dan “5 Cent Miracle Tablet”.

Kesan akibat kekurangan magnesium tidak terjadi dalam jangka waktu yang singkat. Kesannya akan dilihat apabila usia anda semakin meningkat tua.

Pada tahun 2002 seorang pengkaji yang artikelnya dimuatkan di dalam American Journal Clinical Nutrition menyatakan bahawa, kesan paling ketara penurunan magnesium terjadi pada wanita yang telah mengalami menopause.

Selain itu, apabila keperluan magnesium di dalam badan tidak mencukupi, akan terjadinya denyutan jantung yang tidak normal.

Dari data mangsa serangan jantung mendadak yang dilaporkan oleh Majalah Science tahun 1980, didapati bahawa magnesium yang ditemui dalam serum darah pada otot-otot jantung adalah sangat kurang dari jumlah yang sepatutnya.

Ini membuktikan bahawa kekurangan Magnesium juga mempengaruhi kesihatan jantung anda.

Kalsium dan Magnesium Kembar Ajaib

Kalsium dan Magnesium akan saling membantu dalam penyerapan apabila terdapat dalam jumlah yang mencukupi dan seimbang.

Jika dilihat dari fungsi dan prosesnya, kedua-dua mineral ini bekerja secara berlawanan (antagonistik).

Magnesium terdapat di dalam sel (intraselular), sedangkan kalsium banyak terdapat di luar sel (ekstraselular). Fungsi magnesium dalam metabolism sel ialah meningkatkan tenaga dalam tubuh.

Angka kalsium yang diperlukan oleh tubuh adalah sebanyak 800mg setiap hari, manakala magnesium pula antara 400-450mg setiap hari.

Angka ini adalah bagi orang yang sihat yang ingin mengekalkan kesihatan mereka.

Angka ini berbeza bagi orang yang mengalami masalah kerapuhan tulang, Osteoporosis dan mereka yang memerlukan kalsium magnesium yang lebih dari biasa.

Keperluan kalsium magnesium bagi wanita hamil disarankan supaya ditambah, begitu juga dengan wanita yang telah mengalami menopause serta tubuh yang sedang mengalami stress.

Bagaimana nak memilih kalsium terbaik untuk anda?

i. Pastikan produk tersebut mengandungi Vitamin D dan Magnesium.

ii. Elakkan produk yang dihasilkan dari tulang dan dolomite untuk mengelakkan keracunan plumbum.

iii. Elakkan produk yang mengandungi mineral chelated kerana proses tersebut boleh menyebabkan tubuh menyerap logam berat tercemar dan toksin dalam proses menyerap mineral.

Kajian telah membuktikan, suplemen kalsium akan meningkatkan ketumpatan tulang wanita yang telah berumur secara berkesan.

Kebaikan pengambilan konsisten suplemen Kalsium Magnesium adalah:

1. Menguatkan Tulang: Kalsium menghalang Osteoporosis, menguatkan kuku, menguatkan tulang, menguatkan gigi serta sistem saraf. Ia juga merawat tulang retak, Osteomalacia (rickets dewasa), kerapuhan kuku, ekzema, kekejangan otot, gusi berdarah dan meransang darah untuk pekat.

2. Memperbaiki kekejangan dan kebas-kebas: Pengambilan 600mg kalsium sebelum tidur akan memperbaiki kebas-kebas, kekejangan, sakit sendi dan arthritis.

3. Mengurangkan Stress dan Tekanan: Ianya mengimbangi tekanan darah, Memberikan rasa tenang, membantu menenangkan saraf dan membantu saraf untuk berehat supaya anda mendapat tidur yang selesa, memelihara denyutan jantung, impuls saraf, memperbaiki masalah jantung berdebar dan gementar. Pengambilan bersama B Complex sangat membantu mengatasi sakit kepala dan masalah pitam.

4. Memperbaiki Masalah Haid: Kajian menunjukkan dengan pengambilan 1,000mg kalsium dan magnesium serentak meringankan kesakitan sewaktu haid dan membantu masalah membuang air kecil.

5. Pengalkalian Tubuh: Kalsium adalah mineral alkali dan ianya berkesan memastikan imbangan pH tubuh. Ianya juga menghalang kegemukan dan obesiti diusia tua.

6. Mengatasi Masalah Sembelit: Kalsium membantu sel menyerap nutrisi dan merangsang detoksifikasi. Wanita hamil sangat digalakkan mengambil suplemen untuk mengelakkan masalah sembelit.

7. Memperbaiki hiperaktiviti perut dan sakit gastrik.

Kebaikan kandungan mineral lain yang terdapat di dalam suplemen kalsium dan magnesium adalah seperti berikut:

1. Vitamin D: Ia meningkatkan penyerapan kalsium dan fosforus untuk memaksimakan ketumpatan tulang, menguatkan kerangka tulang, memperbaiki penyakit periodontal, baik untuk Vegetarian, baik untuk mereka yang kurang terdedah kepada matahari sewaktu musim panas serta baik untuk wanita yang melebihi 55 tahun, wanita hamil dan kanak-kanak.

2. Magnesium: Ia adalah ion positif yang kedua penting di dalam tubuh manusia. Ia mengalakkan komposisi tulang rawan. Membantu sistem saraf, mengaktifkan anzim tubuh untuk menghasilkan tenaga, pengecutan saraf dan otot, menstabilkan denyutan tidak sekata pesait jantung, memudahkan rembesan keluar sisa dari perut dan usus, MENGHALANG ENDAPAN KALSIUM, melarut dan mengurangkan formasi batu karang atau batu hempedu. Ianya juga penting untuk mereka yang mempunyai masalah fluktuasi glukos.

3. Zinc, Boron, Manganes dan Kuprum: Memelihara metabolism kerangka tulang dan pertumbuhan otot. Menyusun enzim yang diperlukan untuk membaiki tulang rawan dan menghalang arthritis.

Pilihan di tangan anda untuk mengambil yang terbaik serta mudah dan yang paling penting kesihatan tetap terjaga dalam kesibukan kita bekerja dan menguruskan keluarga.

BACA INI JUGA:

• Ostematrix Suplemen Kalsium Terbaik 2017
• Fungsi Penting Magnesium Mengawal 'Bahaya' Kalsium Anda Wajib Tahu

sumber: diaryummiadam

Fungsi Penting Magnesium Mengawal 'Bahaya' Kalsium Anda Wajib Tahu

Pengambilan suplemen kalsium tanpa magnesium dikatakan akan menyebabkan kalsium terkumpul di bahagian tertentu tubuh, bukan dalam tulang.

Ia juga meningkatkan risiko batu karang, artritis, penyakit jantung koronari dan strok! Penghidap penyakit jantung dan diabetes jenis dua yang mengambilnya pula dipercayai akan menyebabkan keadaan mereka tidak berubah atau semakin parah.

Pada 14 April 2011, British Medical Journal telah melaporkan sebuah analisa berskala besar berdasarkan keputusan lima kajian klinikal yang dijalankan di Amerika Syarikat, United Kingdom dan New Zealand.

Kesimpulan analisa yang melibatkan lebih dari 8,000 orang itu menunjukkan suplemen kalsium meningkatkan risiko beberapa jenis masalah kardiovaskular terutama serangan jantung.

Dr Carolyn Dean, MD, ND, pakar magnesium dan juga pengarah perubatan di Nutritional Magnesium Association (http://www.nutritionalmagnesium.org) berkata, kira-kira 30 hingga 40 tahun dahulu, doktor mula mempreskripsikan kalsium secara rutin kepada ramai golongan lelaki dan kebanyakan wanita berusia melebihi 40 bagi mengurangkan kesan osteoporosis berpunca dari proses penuaan.

Ilmu perubatan konvensional memberitahu, punca pereputan tulang ialah kekurangan kalsium.

Namun, sebuah kajian berjudul ‘Calcium, vitamin D, milk consumption, and hip fractures: a prospective study among postmenopausal women.’ yang diterbitkan dalam American Journal of Clininal Nutrition (2003) menunjukkan sebaliknya.

“Selepas 40 tahun didapati pengambilan kalsium semata-mata tidak memberhentikan pereputan tulang atau memperlahankannya. Ia tidak berupaya mencegah osteoporosis.”

Magnesium amat penting

Sesungguhnya magnesium merupakan unsur amat penting untuk kesihatan tubuh. Setiap organ dalam tubuh manusia terutama jantung, otot dan buah pinggang memerlukan mineral magnesium.

Antara lain ia amat penting dalam menggiatkan aktiviti 300 jenis enzim dan memainkan peranan dalam penjanaan tenaga (pembinaan adenonosin triphosphate).

Ia juga diperlukan bagi mengawal paras kalsium selain kuprum, zink, kalium, vitamin D dan pelbagai nutrien penting dalam tubuh.

Seperti dinyatakan di atas, mendekripsi suplemen kalsium semata-mata tanpa gandingan mineral magnesium mengundang padah.

Kajian demi kajian menunjukkan kalsium dalam bentuk suplemen sepatutnya diambil dengan gandingan magnesium pada kadar 2:1.

GreenMedInfo.com melaporkan bahawa penyelidik telah mengesan 3,751 tapak pelabuhan magnesium pada pelbagai protein dalam tubuh manusia.

Peranan magnesium kepada kesihatan manusia dan penyakit dikatakan kurang dihiraukan oleh pengamal perubatan moden dan pakar nutrisi konvensional.

Kedua-dua golongan menumpukan preskripsi ubatan (sumber pendapatan) dan penggunaan bahan dipelajari di bangku universiti sahaja.

Ramai tidak tahu ia adalah mineral penting dalam pengawalan tekanan darah dalam arteri dan merehatkan otot.

Paras magnesium dalam sel adalah lebih tinggi berbanding di luar sel ketika tekanan darah normal dan otot dalam keadaan rehat. Pada masa sama paras kalsium lebih tinggi di luar sel berbanding di dalam sel.

Apabila kalsium masuk ke dalam sel dan magnesium keluar dari sel maka tekanan darah arteri berkurangan dan otot berada dalam keadaan rehat.

Pada keadaan ini paras magnesium di luar sel adalah lebih tinggi di luar sel berbanding di dalam sel. Paras kalsium di dalam sel pula lebih tinggi di dalam sel berbanding di luar sel.

Ubatan penghalang beta (beta-blocker) dan penghalang laluan kalsium (calcium channel blocker) biasa di preskripsi oleh doktor kepada mereka yang menghidap penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Penghalang beta bertindak menghalang tubuh dari didominasi oleh Sistem Saraf Simpatetik. Ini menyebabkan Sistem Saraf Para Simpatetik mendominasi tubuh dan seterusnya menyebabkan sel otot dan sel arteri mengembang. Keadaan ini menyebabkan otot berehat dan tekanan darah berkurangan.

Ubatan penghalang laluan kalsium pula menghalang kemasukan kalsium ke dalam sel arteri dan otot. Ini menyebabkan otot berehat dan tekanan darah berkurangan.

Ramai tidak mengetahui pengambilan suplemen magnesium (dalam bentuk sebatian tertentu) berupaya membantu otot jantung berehat dan mengembangkan arteri (mengurangkan tekanan darah).

Ramai juga tidak tahu magnesium berupaya mengawal paras gula darah pada mereka yang mengalami diabetes jenis 2 (type 2 diabetes). Kalsium sendiri ialah bahan digunakan oleh sel beta pankreas untuk merembes insulin.

Sesungguhnya paras kalsium yang tinggi menyemarakkan keadaan hiperinsulinemia. Hiperinsulinemia ialah keadaan di mana paras hormon insulin dalam darah tinggi, iaitu keadaan biasa yang dialami penghidap diabetes jenis 2.

Ramai saintis percaya hiperinsulinemia berlaku berpunca daripada reseptor (tapak berlabuh) insulin yang terletak pada sel tidak berfungsi untuk membantu insulin berlabuh.

Hakikat yang berlaku ialah paras gula sering kali tinggi seperti dialami penghidap diabetes menyebabkan paras magnesium dalam tubuh berkurangan.

Hiperinsulinemia dan hiperglisemia

Mengambil suplemen magnesium (dalam bentuk sebatian tertentu) dikatakan menyebabkan kalsium keluar dari sel beta pankreas. Apabila paras magnesium mendominasi sel beta pankreas maka hiperinuslinemia dan hiperglisemia (paras glukos tinggi) berupaya diredakan.

Pada masa sama, reseptor insulin pada membran sel akan berfungsi secara normal dan menerima semula hormon insulin untuk berlabuh.

Ketidakpekaan reseptor insulin berpunca daripada hiperinsulinemia menyebabkan pengangkut glukos dikenali sebagai GLUT4 tidak dibina pada paras sepatunya.

Sebaliknya jika reseptor insulin berfungsi sempurna, maka GLUT4 dibina oleh sel pada paras sepatutnya dan akan berada pada membran sel.

GLUT4 berfungsi dengan menyambut glukos untuk dibawa ke mitokondria (kilang penjanaan tenaga dalam sel).

Jika orang ramai tahu mengenai peranan dan kegunaan magnesium dalam tubuh, penulis percaya berita mengenai kejadian kesan sampingan negatif seperti penyakit buah pinggang, hepatitis, hati kecut dan serangan jantung berpunca dari pengambilan ubat-ubatan moden untuk merawat penyakit jantung koronari dan diabetes jenis 2 akan berkurangan.

Setakat ini projek pangkalan data GreenMedInfo.com menyenaraikan lebih dari seratus kebaikan magnesium.

Ia termasuk kebaikan terapeutik untuk fibromyalgia, denyutan jantung tidak sekata, diabetes jenis 2 dan sindrom premenstruasi.

Terdapat pelbagai faktor yang mengurangkan paras magnesium dalam tubuh seperti antara lain makan berlebihan, tubuh bertoksin, makan ubat-ubatan moden secara berpanjangan, stres emosi kronik, mengambil makanan terproses, mengambil makanan tinggi gula, menghisap rokok, minum arak, mengalami diabetes dan penyakit kronik.

Semoga memberi manfaat.

BACA INI JUGA:

• Ostematrix Suplemen Kalsium Terbaik 2017
• Makanan Yang Mampu Mengurangkan Tekanan

sumber: sinarharian