Editor
Susu sememangnya memiliki banyak khasiat dan kesan baik untuk tubuh, namun manfaat dan kebaikan susu turut dipalit banyak mitos mengenainya.
Berikut beberapa mitos yang paling popular disertai dengan penjelasan mengenai faktanya.
1. Minum susu boleh menyebabkan penambahan berat badan
Fakta: Kenaikan berat badan berlaku apabila seseorang mengambil lebihan kalori yang tidak dibakar sebagai tenaga.
Kajian menunjukkan pengambilan susu rendah lemak boleh membantu penurunan berat badan. Kajian juga menyokong pengambilan kalsium membantu dalam penurunan peratusan lemak.
2. Mereka dengan laktosa intoleransi yang tinggi patut elak susu
Fakta: Laktosa intoleransi bukan bermakna alergi dengan susu. Ia adalah ketidak mampuan untuk mencerna gula laktosa. Pilih susu tanpa laktosa atau yogurt untuk menggantikannya.
3. Mengambil produk tenusu meningkatkan risiko sakit jantung
Fakta: Makanan tinggi lemak tepu berkemungkinan akan menyebabkan sakit jantung bukannya produk tenusu.
Lemak tepu daripada mentega idak seteruk daripada lemak trans terhidrogenasi seperti marjerin dan lain-lain.
4. Jika mengambil suplemen kalsium tidak perlu susu
Fakta: Susu tidak hanya memberi sumber kalsium yang baik bahkan memberikan gizi yang berkualiti seperti protein, viamin A, D, B12, riboflavin, zink, potassium dan magnesium.
Pengambilan produk seperti yogurt pula sangat penting untuk pencernaaan kerana berfungsi sebagai pembawa organisma probiotik dan pediatri.
5. Produk tenusu menyebabkan kenaikan jerawat
Fakta: Tidak ada kajian yang menyokong dakwaan itu malahan produk tenusu mengandungi vitamin A dan D yang penting untuk kesihatan kulit. Susu merupakan sumber vitamin A dan D dalam makanan.
Semoga memberi manfaat.
BACA INI JUGA: Mitos Bahaya Menelan Gula-gula Getah!
sumber: zakikhan
Berikut beberapa mitos yang paling popular disertai dengan penjelasan mengenai faktanya.
1. Minum susu boleh menyebabkan penambahan berat badan
Fakta: Kenaikan berat badan berlaku apabila seseorang mengambil lebihan kalori yang tidak dibakar sebagai tenaga.
Kajian menunjukkan pengambilan susu rendah lemak boleh membantu penurunan berat badan. Kajian juga menyokong pengambilan kalsium membantu dalam penurunan peratusan lemak.
2. Mereka dengan laktosa intoleransi yang tinggi patut elak susu
Fakta: Laktosa intoleransi bukan bermakna alergi dengan susu. Ia adalah ketidak mampuan untuk mencerna gula laktosa. Pilih susu tanpa laktosa atau yogurt untuk menggantikannya.
3. Mengambil produk tenusu meningkatkan risiko sakit jantung
Fakta: Makanan tinggi lemak tepu berkemungkinan akan menyebabkan sakit jantung bukannya produk tenusu.
Lemak tepu daripada mentega idak seteruk daripada lemak trans terhidrogenasi seperti marjerin dan lain-lain.
4. Jika mengambil suplemen kalsium tidak perlu susu
Fakta: Susu tidak hanya memberi sumber kalsium yang baik bahkan memberikan gizi yang berkualiti seperti protein, viamin A, D, B12, riboflavin, zink, potassium dan magnesium.
Pengambilan produk seperti yogurt pula sangat penting untuk pencernaaan kerana berfungsi sebagai pembawa organisma probiotik dan pediatri.
5. Produk tenusu menyebabkan kenaikan jerawat
Fakta: Tidak ada kajian yang menyokong dakwaan itu malahan produk tenusu mengandungi vitamin A dan D yang penting untuk kesihatan kulit. Susu merupakan sumber vitamin A dan D dalam makanan.
Semoga memberi manfaat.
BACA INI JUGA: Mitos Bahaya Menelan Gula-gula Getah!
sumber: zakikhan